撸铁属于抗阻力磨练hongkongdoll nude，又称为无氧通顺，比如负重深蹲、哑铃荡舟、硬拉、卧推、推举、引体朝上之类的算作，齐是不能握续进行、无氧供应为主的通顺。 那么，减肥的东谈主只进行撸铁磨练，粗鲁瘦下来吗？ 撸铁磨练不错灵验晋升肌肉维度，而肌肉是体魄中的“能量大户”，它们日复一日不在损失着热量，以督察其活跃的现象。 而脂肪属于储能物资，热量损失比拟低，1公斤的脂肪每天只须耗4~10大卡的热量，而1公斤的肌肉的热量损失，是同中分量脂肪的3倍。这意味着肌肉多的东谈主，代谢水平更重生，